গরমে ত্বক ভালো রাখার উপায়
গরমে ত্বক ভালো রাখার উপায় নিয়ে সহজ কিছু ঘরোয়া টিপস আজ আপনাদের মাঝে তুলে ধরার চেষ্টা করবো। যা আপনার জানা অতি প্রয়োজন। আসুন জেনে নিই গরমে ত্বক ভালো রাখার উপায়।
বাংলাদেশে গরম পড়লে যেন প্রকৃতি রাগ করে বসে। রোদের তেজ, ঘাম, ধুলাবালি সব মিলে আমাদের ত্বক যেন হাঁপিয়ে ওঠে। এই সময়ে অনেকেই চিন্তায় পড়ে যান, গরমে ত্বক ভালো রাখার উপায় কী হতে পারে?
আরো পড়ুন: গাজর খাওয়ার উপকারিতা
বাজারের নামি দামি প্রসাধনী সব চেষ্টা করেও যদি ফল না আসে, তবে একটু ঘরোয়া উপায়ে দেখুন না! আজ আমরা জানব এমন কিছু সহজ টিপস, যা অনুসরণ করলে এই গরমেও ত্বক থাকবে ঝকঝকে আর স্বাস্থ্যকর।
প্রতিদিন ত্বক পরিষ্কার করা
গরমে আমাদের ত্বক খুব দ্রুত ঘামে ও ময়লা জমে। ফলে পোরস বন্ধ হয়ে যায়, ব্রণ ও ফুসকুড়ির সমস্যা বেড়ে যায়। তাই প্রতিদিন অন্তত দুইবার ঠান্ডা পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন।
মাইল্ড ফেসওয়াশ ব্যবহার করুন। মনে রাখবেন, এটি গরমে ত্বক ভালো রাখার উপায় গুলোর মধ্যে অন্যতম।
সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন
বাইরে যাওয়ার আগে সানস্ক্রিন না লাগালে ইউভি রশ্মি ত্বকে কালো দাগ ফেলে দেয়, এমনকি ত্বকের বার্ধক্যও ত্বরান্বিত হয়। কমপক্ষে SPF ৩০ যুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত।
আরো পড়ুন: ফল খাওয়ার উপকারিতা কি কি
এটা শুধু রোদের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে না, বরং পুরো স্কিন টোনও সমান রাখে। গরমে ত্বক ভালো রাখতে এটি একটি অসাধারণ উপায়।
হাইড্রেটেড থাকুন ভিতর থেকে
আমরা বাইরে থেকে যতই যত্ন নেই, ভিতরের হাইড্রেশন ঠিক না থাকলে কিছুই কাজ করবে না। প্রতিদিন অন্তত ৮-১০ গ্লাস পানি পান করুন। সাথে রাখতে পারেন ডাবের পানি, লেবুর শরবত বা ফলের রস।
মনে রাখবেন, ভিতর থেকে যত ভালো থাকবেন, ত্বকে ততই উজ্জ্বলতা আসবে। এটি গরমে ত্বক ভালো রাখার উপায় হিসেবে সবচেয়ে উপকারী টিপস গুলোর একটি।
প্রাকৃতিক উপাদানের ব্যবহার
হাতে যা আছে, সেগুলোই হতে পারে ত্বকের যত্নের মূল হাতিয়ার। যেমন: টকদই, মধু, বেসন, শসা এগুলো দিয়ে বানানো ফেসপ্যাক গরমে দারুণ উপকারী।
এক চামচ টকদই, এক চামচ মধু আর অল্প বেসন মিশিয়ে মুখে লাগান, ১৫ মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন। এক সপ্তাহে দু'বার করলেই ত্বক থাকবে ফ্রেশ।
খাবারের দিকে নজর দিন
গরমে ঝাল, তেলযুক্ত খাবার যত কম খাবেন, ত্বকের জন্য তত ভালো। তার পরিবর্তে ফলমূল, শাকসবজি, সালাদ খাওয়া শুরু করুন। ভিটামিন A, C ও E ত্বকের জন্য খুব জরুরি।
এসব পুষ্টি সরাসরি ত্বকে প্রভাব ফেলে। তাই খাবারের তালিকা গুছিয়ে নেওয়াও গরমে ত্বক ভালো রাখার উপায় হিসেবে ধরা যায়।
রাতে ঘুমানোর আগে ত্বক পরিষ্কার
দিনভর ধুলোবালি জমে যায় স্কিনে। তাই রাতে ঘুমানোর আগে ক্লিনজার দিয়ে মুখ ধুয়ে তারপর ঘুমান। চাইলে অ্যালোভেরা জেল বা নাইট ক্রিম ব্যবহার করতে পারেন।
আরো পড়ুন: কি খেলে মিল**ন বেশি করা যায়
এটি ত্বকের কোষগুলোকে রিপেয়ার করে। প্রতিদিন এই রুটিনটা মেনে চললে ত্বক থাকবে অনেকটাই সতেজ।
ঘাম এবং তেল নিয়ন্ত্রণ
অনেকেরই গরমে ত্বক অতিরিক্ত তেলতেলে হয়ে যায়। এই সময়ে ব্লটিং পেপার বা টিস্যু দিয়ে অতিরিক্ত তেল মুছে ফেলুন।
পাশাপাশি, অয়েল ফ্রি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। ত্বক আর্দ্র রাখার জন্য ময়েশ্চারাইজার খুবই দরকার, তবে সেটা যেন ভারী না হয়।
ঘরোয়া ফেসপ্যাক
শসার রস আর গোলাপ জল মিশিয়ে মুখে লাগালে ত্বক ঠান্ডা থাকে। এটি শুধুই আরাম দেয় না, রোদে পোড়া দাগও হালকা করে।
সপ্তাহে একদিন এই প্যাক ব্যবহার করুন। গরমে ত্বক ভালো রাখতে ঘরোয়া উপাদানের চেয়ে ভালো কিছু হতে পারে না।
মেকআপ কম ব্যবহার করুন
গরমকালে ভারী মেকআপ ত্বকের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। মেকআপের পর ত্বক ঠিকভাবে নিঃশ্বাস নিতে পারে না। তাই হালকা মেকআপ করুন।
আর মেকআপ তুলতে যেন ভুল না হয়। এটা নিশ্চিত করাও গরমে ত্বক ভালো রাখার উপায় এর মধ্যে পড়ে।তবে আমার মতে গরমে মেকাপ না করায় ত্বকের জন্য উত্তম।
ত্বকের ধরন বুঝে যত্ন নিন
সব ত্বকের যত্ন এক রকম হয় না। কারও ত্বক শুষ্ক, কারও আবার অতিরিক্ত তৈলাক্ত। তাই নিজের ত্বকের ধরন বুঝে যত্ন নিন।
আরো পড়ুন: টেস্টোস্টেরন বৃদ্ধির খাদ্য তালিকা
তৈলাক্ত ত্বকের জন্য অ্যালোভেরা খুব ভালো, আর শুষ্ক ত্বকের জন্য মধু বা অলিভ অয়েল কার্যকর। ত্বক অনুযায়ী প্রোডাক্ট বেছে নেওয়াটা খুব জরুরি।
লেখকের কিছু কথা
সারাদিনের ব্যস্ততার মাঝে নিজের জন্য একটু সময় বের করে যদি এই টিপসগুলো অনুসরণ করেন, তাহলে গরমকাল আর আতঙ্ক নয়, বরং উপভোগের বিষয় হয়ে দাঁড়াবে।
মনে রাখবেন, গরমে ত্বক ভালো রাখার উপায় শুধু বাহ্যিক যত্নে সীমাবদ্ধ নয় খাওয়া, ঘুম, পানি পান, সবকিছু মিলিয়েই আসল যত্ন।
গরমে রোদের তাপে নিজের মুড যেন না খারাপ হয়, তার জন্যই দরকার এই সচেতনতা। তাই নিজেকে ভালোবাসুন, নিজের ত্বককে ভালো রাখুন।
অর্ডিনারি আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url